Why are Sundays so depressing?, versa una de las recientes canciones de The Strokes. Y con ella este gran cuestionamiento que atañe a gran parte de la población. En especial porque son pocas las personas que se salvan del también conocido «Domingo de Bajón».
Reversionando los comienzos
Lo anterior viene a colación por el sinfín de respuestas que podemos dar a esta interrogante. Entre ellas una en particular: «El fin de semana se acabó» y con él el tiempo que solemos invertir en «parar». Por ello resulta fácil comprender el por qué ese tinte depresivo nos invade cuando vemos arribar el próximo lunes.
Y es aquí donde encontramos un problema al dotar de significados negativos a lo que por el contrario debería leerse como la posibilidad de un nuevo comienzo.
Nos hemos encargado de fomentar este eterno versus entre los días de «trabajo» y los días de «descanso»; los días de «parar» y los días de «no-parar»; los días de «Mind full» y los días de «Mindful», creando cada vez más una sensación de desequilibrio y pesadez ante la posibilidad de una nueva semana.
Y quizá te preguntes, ¿cómo hacer para no caer en este círculo vicioso?
Te dejamos aquí un par de recomendaciones:
La primera de ellas es comprender que «parar» no sólo significa hacerlo cuando los demás lo hacen. Por el contrario, «parar» significa hacerlo cuando más lo necesitas. Una vez al día, una vez a la semana, una vez al mes, una vez al año. ¡Sólo para! Esto no sólo te ayudará a no perder la cabeza en el ir y venir de los días, sino a saber mantener el foco en lo que realmente es importante en ese momento.
Lo segundo es agudizar nuestra atención. ¿Cuántas veces no hemos sido víctimas del multitasking? Es bien sabido que cuanto más nos relacionamos con algo (situación, persona, objeto), más atención podemos brindar sin invadirlo con pensamientos o sentimientos intrusivos. Recuerda, la atención determina la realidad y la claridad.
Keep learning
Y finalmente, seguir aprendiendo sobre modelos mindfulness que te ayuden a aprender a estar presente y pasar de un estatus de Mind full al Mindful.
Si quieres saber de uno, te dejamos toda la información aquí para seguir construyendo juntos un #MejorNormal.
